Možná vás to trochu překvapí, ale nejrůznější cviky na penis alespoň párkrát v životě vyzkoušel téměř každý druhý muž a zhruba 20 % mužů se pak této neobvyklé aktivitě věnuje s jistou pravidelností. A proč vlastně? No, někteří pánové zkrátka hledají způsoby, jak docílit toho, aby byla jejich “chlouba” větší, silnější a hlavně pevnější. Chtějí také zlepšit své sexuální zdraví a zvýšit svou výkonnost. Tak proto.
Techniky, které slibují prodloužení penisu nebo zvětšení jeho obvodu, ale také posílení erekce a celkové zlepšení sexuální výkonnosti, skutečně existují. Opravdu ale fungují? Je jejich přínos takový, aby stálo za to je praktikovat? A pokud ano, které ze známých cviků či technik jsou asi tak nejúčinnější?
Proč muži cviky na penis provádějí?
Důvodů, kvůli kterým se muži pokoušejí praktikovat rozmanité cviky na penis, je hned několik. Většina pánů samozřejmě touží po tom, aby byl jejich pohlavní úd větší a aby co nejlépe fungoval, když přijde na sex. Někteří se také pokoušejí svůj penis alespoň trochu přizpůsobit jakémusi ideálu. Tedy nějaké představě o tom, jak by měla mužská “chlouba” vypadat.
Mezi nejčastější důvody patří:
- Zvětšení penisu: Mnozí muži touží po větším penisu, ať už z estetických důvodů nebo pro zvýšení sebevědomí.
- Posílení erekce: Pravidelné cvičení může zlepšit průtok krve do penisu, což vede k pevnější a déle trvající erekci.
- Prevence erektilní dysfunkce: Cviky mohou sloužit jako prevence proti problémům s erekcí v pozdějším věku.
- Zlepšení kontroly nad ejakulací: Některé techniky prý pomáhají mužům lépe kontrolovat ejakulaci a prodloužit tak pohlavní styk.
Muži, kteří různé cviky na penis provádějí více méně pravidelně, jsou prý spokojenější se svým intimním životem. Alespoň jedna z dostupných studií to tvrdí. Kdo ví?
Jelqing neboli technika „dojení“
A nyní už ke konkrétním cvikům a technikám. Víte, co je jelqing? Prý jde o jednu z nejznámějších technik zaměřených na zvětšení penisu. Česky se jí říká dojení. To sice nezní moc hezky, ale metoda prý někdy celkem funguje. Největší penis na světě díky ní jistě mít nebudete, ale kdo by o něco takového také stál, že? Technika spočívá v opakovaném masírování částečně ztopořeného penisu směrem od kořene k žaludu, čímž se podporuje průtok krve a postupné zvětšení tkáně. Existují dvě hlavní varianty jelqingu:
- Vlhký jelqing: Provádí se s použitím lubrikantu, což snižuje tření a riziko poranění.
- Suchý jelqing: Provádí se bez lubrikantu, vyžaduje větší opatrnost kvůli zvýšenému tření.
Při správném provedení této techniky prý může jelqing přinést výsledky. Je ale důležité dodržovat správný postup a cvičit pravidelně, ale ne zase moc často. Nevhodné provádění nebo příliš časté opakování může vést k podráždění nebo i k tzv. mikrotraumatům. Proto je vhodné začít s mírným tempem a postupně lehce zvyšovat intenzitu.
Kegelovy cviky posilují pánevní dno
Kegelovy cviky jsou další technikou a zaměřují se na posílení svalů pánevního dna, což může mít pozitivní vliv na sexuální funkce. Tyto cviky pomáhají například takto:
- Zlepšit kontrolu nad ejakulací: Silnější svaly pánevního dna umožňují lepší kontrolu nad ejakulačním reflexem.
- Posílit erekci: Lepší průtok krve díky silnějším svalům může vést k pevnější erekci.
- Prevence inkontinence: Pravidelné cvičení může pomoci předcházet problémům s únikem moči.
Kegelovy cviky byly sice původně určeny ženám, ale pomáhají také mužům. Jsou nenáročné a lze je provádět kdykoliv během dne, což z nich činí značně oblíbenou techniku. A skutečně fungují. Pro maximální efekt je ale samozřejmě opět důležité správné provádění těchto cviků. Pokud nevíte, jak na to, můžete se obrátit na nějakého odborníka. Stud stranou! Vyplatí se to.
Není strečink jako strečink aneb “Protahovací technika”
Strečinkové techniky spočívají v jemném protahování penisu. Tyto cviky se obvykle provádějí v klidovém stavu a vyžadují pravidelnost a trpělivost. I když prý někteří muži dosahují poměrně uspokojivých výsledků, zázraky nečekejte. Je navíc důležité postupovat opatrně, aby nedošlo k poranění. Protahovací cviky mohou být “vylepšeny” třeba použitím lehkého závaží. To už však vyžaduje velkou opatrnost. Takže pozor, abyste si neublížili!
A co vakuové pumpy?
Co dělat, když máte malý penis? Co si počít, když je to s erekcí nevalné? Zkuste vakuovou pumpu! Tyto pumpy jsou pomůcky, které vytvářejí podtlak kolem penisu, čímž podporují průtok krve a dočasné zvětšení pohlavního orgánu. Při pravidelném používání mohou přispět k trvalejšímu zvětšení a zlepšení erekce. Je však důležité dodržovat pokyny výrobce a nepřekračovat doporučenou dobu použití, aby se předešlo možným komplikacím.
Výhodou vakuových pump je jejich okamžitý efekt, který může být užitečný například těsně před pohlavním stykem. Je však důležité si uvědomit, že trvalé výsledky vyžadují dlouhodobé a pravidelné používání a nebývají nijak oslnivé. Někdy je ale “ i něco lepší než nic”.
Opatrnost nade vše!
Přestože jsou někteří muži s výsledky různých cviků poměrně spokojeni, obvykle nelze očekávat mimořádný efekt. Je ale pravda, že cokoliv, co pánům pomůže “vylepšit” jejich penis tak, aby s ním byly alespoň o trochu více spokojeni, dává zřejmě smysl. Tak proč to nezkusit? Ale pozor! Je důležité si uvědomit možná rizika. Podívejte se, jaká “ale” existují:
- Poranění tkáně: Nesprávné provedení cviků může vést k mikrotraumatům nebo i vážnějším poraněním.
- Bolest a nepohodlí: Příliš intenzivní cvičení může způsobit bolest nebo otok.
- Nedostatek vědeckých důkazů: Řada technik nemá dostatečnou vědeckou podporu, což znamená, že výsledky mohou být individuální a diskutabilní.
Hodně štěstí!
Nejste spokojeni se svým penisem? Připadá vám příliš malý? Nebo snad nefunguje tak, jak by měl? Zkuste nějaké ty cviky. Před zahájením jakéhokoliv “cvičebního programu” se ale každopádně s někým poraďte a to navzdory tomu, že jde o celkem choulostivé téma. Vyplatí se to! Důležité je také poslouchat své tělo a s případným cvičením raději včas přestat, pokud se objeví jakékoli nepříjemné pocity nebo bolest. Jde samozřejmě o to, abyste nenadělali více škody než užitku.
Takže? Takže hodně štěstí! A ať dosáhnete svého.
